PSICOLOGIA – BIENESTAR – SAMUNAY
Herramientas para entender y calmar tu mente
Guías prácticas creadas por mi, para que puedas regular tu sistema nervioso y vivir con más calma, desde ya.
📖 Disponible en tapa blanda
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🧠Basadas en la evidencia
🌿Ejercicios prácticos
¿Quieres saber cómo vives tú la ansiedad?
Cada persona vive la ansiedad de una forma distinta. Y esa diferencia importa más de lo que parece.
- Hay quien la vive en la cabeza, dando vueltas sin parar.
- Hay quien la siente en el cuerpo antes de haber pensado nada.
- Hay quien ha aprendido a esquivar lo que le incomoda, sin saber que eso la mantiene.
- Hay quien lleva una alerta de fondo que no recuerda cuándo empezó.
Saber cuál es tu forma de vivirla cambia completamente qué puedes hacer con ella. Cada perfil necesita un punto de entrada diferente y sin saber cuál es el tuyo, es difícil saber por dónde empezar.
Este test de 24 preguntas identifica tu perfil y te envía por email un protocolo personalizado, con explicaciones sencillas, sin tecnicismos, y con técnicas concretas para empezar hoy. Es totalmente gratis.
Soy Graciela, tu psicóloga. Clara, cercana y sin rodeos
Sé lo agotador que puede ser vivir con la ansiedad constantemente. Por eso he creado estas guías para darte las herramientas que de verdad funcionan, explicadas de forma clara y directa.
Mi objetivo es que puedas entender lo que le pasa a tu mente y a tu cuerpo, y que encuentres formas concretas de calmarte cuando la ansiedad aparece.
Elige tu camino hacia la calma
Dos guías complementarias para entender y regular tu ansiedad, cada una con un enfoque único.
Arteterapia
Calmar la ansiedad a través del arte
Guía práctica de arteterapia para regular la ansiedad. Una forma creativa y profundamente efectiva de conectar contigo misma.
- Ejercicios de arteterapia guiados paso a paso.
- No se necesita experiencia artística previa.
- Conecta con tus emociones de forma creativa.
- Regulación emocional a través de la expresión.
Neurociencia aplicada
Tu cerebro en alerta
Entiende tu ansiedad y regula tu sistema nervioso. 30 ejercicios prácticos para cuando la ansiedad aparece y no sabes qué hacer.
- Qué ocurre en tu cerebro cuando sientes ansiedad.
- 30 ejercicios prácticos y aplicables en tu vida diaria.
- Técnicas de regulación del sistema nervioso.
- Explicaciones claras sin jergas técnicas.
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Con la compra de tu guía, recibirás un 50% de descuento en tu primera sesión online conmigo.
Una forma de acompañarte más allá de la guía,
si sientes que quieres dar un paso más.
«No tienes que aprender a vivir con la ansiedad. Puedes aprender a entenderla, y desde ahí, a regularla».
Mª Graciela Changanaquí, psicóloga sanitaria