Recursos gratuitos
Aquí encontrarás materiales diseñados con cuidado y profesionalidad para ayudarte a conectar contigo mismo/a, reducir el malestar y comenzar un proceso de cambio personal, estés donde estés. Todos los recursos están disponibles de forma gratuita y pensados para que los puedas aplicar en tu día a día.
Tarjetas de Primeros Auxilios Emocionales
Estas tarjetas sirven para reconectar contigo en momentos difíciles.
Aunque no reemplazan la terapia, pueden ofrecerte alivio y contención
emocional cuando lo necesites.
Higiene del Sueño
Guía práctica y clara sobre la higiene del sueño, donde aprenderás qué es el sueño, sus fases y por qué es fundamental para la salud física y mental. Incluye hábitos y recomendaciones sencillas para mejorar la calidad del descanso y prevenir los efectos negativos de la falta de sueño.
